Ma már népbetegséggé vált, hogy rossz a testtartásunk és ez által a helytelen tartásból és terhelésből adódnak gerincbántalmaink. Nagyon sokan arra kényszerülnek, hogy ülő vagy fizikai munkát végezzenek, ezáltal a gerinc tartósan egy irányból terhelődik, ezért egy bizonyos testhelyzetbe kényszerül, ami nem jó.
A gerinctornát csoportosan végezhetjük.
Gerinctorna során az a cél, hogy megtanítsunk mindenkit a helyes tartás kialakítására, és visszaadni a gerinc rugalmasságát és a tartóizmok megfelelő erejét.
Az emberi test vázát, tengelyét a gerincoszlop alkotja, biztosítva testünk helyes tartását. Mozgásrendszerünknek azt a részét képezi, amely a mai életmód mellett a legtöbb káros mechanikai hatásnak van kitéve. Az emberiség fennállása, vagyis két lábon járásunk óta van tudomásunk gerincbetegségekről. Gyakoriságuk az utóbbi években jelentősen megnőtt, népbetegséggé vált.
A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nem csak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének is fontos eszköze. Azon kedves vendégeimnek ajánlom, akik szeretnének hatékonyan eredményesen személyre szabottan tornázni és ezzel megőrizni a gerince épségét vagy akár a meglévő gerincbántalmait kezelni. A gerinctorna segít megismerni a gerinc egészséges működését, ennek megőrzését és fájdalmak esetén a gyógyulás útját.
A gerinctorna gyakorlatok az üllőfoglalkozásúak részére kifejezetten ajánlott, mivel a fokozatosan kialakuló gerincproblémákat kezeli, megszünteti. A gerinctorna gyakorlatok hatására a mindennapi mozgás könnyebb, harmonikusabb, szabadabb, teherbíró képessége nő. A gerinctorna gyakorlatok segítenek a gyengült izmok erősítésében. A rövidült izmok nyújtása révén a felbomlott izomegyensúly helyreállításában.
A mckenzie gerinctorna az új-zélandi gyógytornász Robin McKenzie által kidolgozott gerincproblémák egy speciális vizsgálati és kezelési rendszere. A mckenzie gerinctorna egy aktív mozgásterápiára épülő rendszer. A könnyen elsajátítható gyakorlatokkal a beteg saját maga képes befolyásolni fájdalmát és a probléma kimenetelét. A mckenzie gerinctorna fontos része a kiújuló fájdalmak megelőzése. Mckenzie gyógytorna módszerrel leggyakrabban kezelt betegség a gerincsérv. A gerincsérv kialakulása esetén a terápia összetett. A fájdalom csillapítása, az idegi érintettség csökkentésére kell törekednünk. A mckenzie gerinctorna során a kitüremkedett mechanikai úton történő helyretolására törekszünk, ami a panaszoktól függően bizonyos mozdulatokkal érhetünk el.
A nyaki gerinctorna biztosítja a fej helyes tartását, egyensúlyi beállítását. Hibás testtartás állandó egyoldalú terhelés, srtessz hatások a nyakizmok erős feszülését, merevségét, esetleg állandó fájdalmát váltják ki. Komolyabb esetben vállba, karba kisugárzó fájdalom is jelentkezhet. Az általam javasolt nyaki gerinctornával mindent megteszünk annak érdekében, hogy megszűnjenek ez irányú problémái. Néhány egyszerű gyakorlat rendszeresen végezve sokat segíthet Önnek.
A kezdő gerinctorna gyakorlatokkal elsajátítható egy olyan mozgásanyag mely segítségével megakadályozható a különböző gerincpanaszok, deformitások kialakulása.
A gerinctorna labdával való végzése során az a cél, hogy megtanítsak mindenkit a helyes tartás kialakítására, és visszaadni a gerinc rugalmasságát és a tartóizmok megfelelő erejét. A gyakorlat sorozat javítja a testtartást erősíti a törzsizmokat, csökkenti a háti, nyaki és deréktáji fájdalmakat. A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás, életmód következménye.
Preventív gerinctorna is van nálunk. Ez azért fontos, mert a preventív gerinctorna gyakorlatok segítenek megelőzni az esetleges gerinc problémákat az arra hajlamos vagy olyan munkát végzőknél, akiknél ez könnyen kialakulhat.
A gyermek gerinctorna szakszerűen segít olyan gyermekeknek, akiknél kialakult valamiféle gerinc probléma. A korai felismerés és helyes kezelés után csaknem nyomtalanul gyógyulnak a gyermekek gerinc problémái.