- Kismama torna

A kismama torna sokat segít a leendő édesanyáknak, hogy kisebb legyen a súlygyarapodásuk. Jótékonyan hat a hányinger és álmatlanság a lábdagadás kellemetlen tüneteire. A kismama torna nagyon hasznos és élvezetes, jó közérzetet ad, mert úgy érzi a kismama, hogy tett valamit a saját maga és gyermeke egészsége érdekében. Valamint megkönnyíti a vajúdást és megelőzi a későbbi panaszokat. A kismamaság kezdeti időszakában már érdemes elkezdeni a kismama tornát. A kismama torna gyakorlatok melyek segítenek a későbbi női medence és gerinc terhelés enyhítésében a különféle kismama torna gyakorlatok rendszeres és szakszerű elvégzésével.

A terhestorna elkezdése ajánlott az egészséges kismamáknak a terhesség 8.-10.-hetétől és egészen a szülésig javasolt. A várandósság alatt a szervezet 8 gerinc, csont, izomrendszer jelentős változáson esik át, ezért a terhes torna tornagyakorlatok kismamáknak úgy vannak kialakítva, hogy az folyamatosan igazodik a változó női szervezet szükségleteihez. Általános jelenség, hogy az egészséges terhes nő, aki jól érzi magát, közérzete kifogástalan a szülés megindulásáig szeretne dolgozni. Amennyiben orvosa engedélyezi ezt nyugodtan meg is teheti, és hogy ne érezze, magát túlfáradtnak javasoljuk neki, az általunk tartott kismama fitness gyakorlatainkat. A nem túl megerőltető speciális terhestorna segít elviselhetőbbé tenni a terhességgel járó gerinc problémákat és segít az estleges súly broblémákban is.

A kismama pilates tökéletes mozgásforma a kismamák számára. Javítja, az állóképességet felpezsdíti a vérkeringést, jó stressz oldó. A kismama pilates órákon segítünk, a helyes testtartás elérésében és még gyorsítja az anyagcserét is, tuningolja az immunrendszert és az egyensúlyérzéket is fejleszti. A kismamák számára módosított, kismama pilates gyakorlatokat minden egészséges terhesnő végezheti.

Amit nagyon fontosnak tartok még az a kismama intim torna. A kismama intim torna segít a gát izomerősítésben és az inkontencia kezelésében javításában, a szülésre való felkészítésben. Igazából minden höly társamnak ajánlom az intim tornát, kortól függetlenül.